fit, schlank & stark
Sie fühlen sich unwohl in Ihrem Körper denn die Hosen zwicken und das Treppensteigen fiel Ihnen auch schon mal leichter? Doch wegen Ihres herausforderndem Alltag hatten Sie bisher weder Zeit noch Motivation endlich aktiv zu werden? Oder Sie haben bereits schon einiges ausprobiert, aber bisher trotz gesunder Ernährung, Kaloriendefizit und Sport keine zufriedenstellenden Veränderungen erzielen können?
Das könnte daran liegen, dass Sie die gängigen Abnehmtipps wie Intervallfasten, Eiweißshakes, Low Carb, oder sehr intensives Training befolgen. Diese Methoden sind allerdings zum größten Teil an männlichen Probanden getestet worden, da der weibliche Zyklus für viele Studien schlicht weg „zu kompliziert“ ist. Für die meisten Frauen ab Mitte 30 sind solche Abnehmmethoden daher NICHT geeignet. Sie führen stattdessen zu hartnäckigem Bauchfett, Selbstzweifel und noch mehr (Heiß)Hunger.
Als Personal Trainerin für Frauen habe ich ein Trainings – und Ernährungskonzept ausgearbeitet, welches perfekt auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt ist und Sie ohne Shakes, Kalorienzählen oder stundenlanges Cardiotraining zu Ihrer Wunschfigur bringt.
Zusätzlich zu unseren wöchentlichen Trainingseinheiten bekommen Sie einen individuellen Ernährungsplan an die Hand, dessen Schwerpunkt auf der Abnahme von Körperfett liegt und der gleichzeitig Heißhungerattacken vorbeugt.
Durch die perfekt ausgearbeiteten Mahlzeiten bringen wir Ihre Hormone wieder in die Balance, entlasten Leber und Darm und kurbel den Stoffwechsel an. Denn erst dann wird Ihr Körper wieder in der Lage dazu sein überschüssiges Körperfett gehen zu lassen.
Die richtigen Mahzeiten mit den richtigen Nährstoffen zur richtigen Zeit sind der Schlüssel zu einem gut laufenden Stoffwechsel, mehr Energie und weniger Körperfett.
Kurz gesagt: Die richtige Ernährung macht Sie schlank – das richtige Training straff, fit und leistungsstark.
Beides werden wir optimal auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Alltag abstimmen.
Personal Training ist viel mehr als Sport oder Fitness.
Es ist eine Investition in ein Leben voller Energie, Vitalität und Gesundheit.
Ein fitter und gesunder Körper ist der größte Luxus und das größte Glück das wir jemals erreichen können.
Das sagen meine Klientinnen über mich:
„Während der Zusammenarbeit mit Allegra habe ich 10kg abgenommen und halte mein Gewicht jetzt seit 2 Jahren. Ich fühle mich so wohl wie noch nie in meinem Körper. Alleine hätte ich das nicht geschafft. Ich kann Allegra zu 100% weiterempfehlen.“
(Miriam Friedel)
„Durch Allegra habe ich wieder zu einer Sportroutine gefunden und gelernt wie man sich auch gesund und kalorienarm ernähren kann ohne komplizierte Gerichte kochen zu müssen. Ich habe mich selten auf den Sport gefreut – aber auf Allegra und unsere Trainingseinheit freue ich mich immer sehr da sie die Übungen individuell anpasst (aufgrund gesundheitlichen Problemen/ Schmerzen z. B.) und immer gute Tipps und Tricks kennt. Sie steckt sehr viel Herzblut und Wissen in ihre Arbeit und die Ernährungspläne so das man schnell Erfolge sieht. (- 7kg) Zudem ist sie ein totaler Herzensmensch. Danke für Alles!
(Ira Engels)
„Danke Allegra. Das Training ist immer abwechlungsreich und auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Ich freue mich jede Woche auf die gemeinsamen Trainingseinheiten.“
(Astrid Stark)
„Ohne dich würde ich es nicht schaffen regelmäßig Sport zu treiben und mich fit zu halten. Ich kann dir gar nicht sagen wie wertvoll deine Arbeit für mich ist und wie glücklich ich bin dich als Trainerin zu haben.“
(Kristina Kose)
„Allegra begeistert durch ihre Empathie, ihr Fachwissen und der Motivation, die sie auf mich als Klientin überträgt. Jede Trainingseinheit macht viel Spaß und ich bin sehr dankbar für ihre kompetente Arbeit. Unbedingt weiter so!“
(Susanne Leuschner)
Die Vorteile meiner persönlichen Premium Dienstleistung für Sie:
- Schnelle Erfolge durch 2-3 effektive Personal Training Einheiten pro Woche.
- Entspannungsmassagen für eine optimale Regeneration und Stressreduktion.
- Persönlicher, leicht umsetzbarer Ernährungsplan mit hormonfreundlichen und entzündungshemmenden Mahlzeiten.
- (Auf Wunsch helfe ich auch beim Einkauf und dem Zubereiten neuer Gerichte).
- Regelmäßige Erfolgskontrollen.
- Email oder Whats App Support für Rückfragen zwischen den Trainingseinheiten.
- Maximale Zeitersparnis und Privatsphäre, da ich als persönliche Trainerin zu meinen Klientinnen nach Hause komme. So hat der innere Schweinehund keine Chance mehr.
- Diskretion und Zuverlässigkeit sind für mich selbstverständlich.
Aufgrund der sehr intensiven und individuellen Betreuung meiner Klientinnen arbeite ich mit maximal 6 Frauen parallel.
Kontaktieren Sie mich gerne per Mail (info@allegra-weidmann.de) um zu erfahren ob aktuell ein Platz frei ist.
Ich freue mich darauf Sie kennen zu lernen.
1:1 Betreuung
- 2x Personal Training / Woche
- inkl. Ernährungsplanung
- 1760€ / Monat
1:1 Betreuung
- 3x Personal Training / Woche
- inkl. Ernährungsplanung
- 2640€ / Monat
Nach 4 Wochen wirst du es spüren,
nach 8 Wochen wirst du es sehen und
nach 12 Wochen sehen es auch die Anderen.