Dein Neustart für einen starken und fitten Körper.
Willst du wissen, was passiert, wenn du 90 Tage dranbleibst statt immer wieder neu anzufangen?
In den letzten 20 Jahren als Personal Trainerin habe ich eines ganz klar festgestellt: Rund 95 % meiner Klientinnen trainieren ohne feste Termine nicht regelmäßig. Gleichzeitig weiß ich, dass dein Alltag oft alles andere als planbar ist – Job, Familie und Verpflichtungen verlangen dir bereits genug Struktur ab. Feste Trainingstermine können da schnell zusätzlichen Stress erzeugen.
Ein klassischer Onlinekurs, bei dem du Videos eigenständig abarbeitest, ist zwar flexibel – doch oft verliert die anfängliche Motivation schon nach wenigen Wochen an Kraft. Der innere Schweinehund wird lauter, und das Training rückt in den Hintergrund.
Was also tun, wenn feste Termin schwer in den Alltag zu integrieren sind aber die Motivation fehlt sich eigenständig zum Sport aufzuraffen?
Genau das habe ich mich auch gefragt und herausgekommen ist ein klares Konzept, welches maximale Flexibilität und echte Verbindlichkeit vereint.
So läuft unsere Zusammenarbeit ab:
Bevor wir starten, erhältst du einen ausführlichen Check-up-Bogen. Darin teilst du mir dein Ziel für die nächsten drei Monate mit und gibst mir wichtige Informationen zu deinem aktuellen Stand – zum Beispiel zu Vorerkrankungen oder Verletzungen.
Auf dieser Basis erstelle ich deine erste 20–30-minütige Trainingseinheit, die du in einer privaten, geschützten Online-Gruppe erhältst – nur für uns beide.
Jede Woche gibt es einen persönlichen Check-in: Gemeinsam legen wir fest, an welchen drei Tagen du dein Training einplanst. Ich frage aktiv nach, ob du deine Einheiten durchgeführt hast, und wir besprechen, wie leicht oder herausfordernd sie für dich waren. Auf dieser Grundlage passe ich dein Training kontinuierlich an.
Du bekommst jede Woche ein neues, individuell auf dich zugeschnittenes Trainingsvideo – abgestimmt auf deine Ziele, deinen Fortschritt und deine Bedürfnisse.
Es geht nicht darum perfekt zu sein, sondern dich und deine Bedürfnisse nicht mehr hinten anzustellen.
Erst recht wenn dein Alltag sehr herausfordernd ist.
Egal ob du dich richtig auspowern – oder einfach mal entspannen möchtest:
Dieser Trainingsraum gehört nur dir.
Hier ist Platz für deine Ziele, Wünsche und Bedürfnisse.
Das sagen meine Kundinnen über mich:
„Ich kann dir gar nicht sagen wie wertvoll deine Arbeit für mich ist und wie glücklich ich bin dich als Trainerin zu haben. „ (Kristina Kose)
„Allegra begeistert durch ihre Empathie, ihr Fachwissen und der Motivation, die sie auf mich als Klientin überträgt. Ich bin sehr dankbar für ihre kompetente Arbeit. Unbedingt weiter so!“ (Susanne Leuschner)
Unser gemeinsames Training ist mein absolutes Wochenhighlight. Du begeisterst immer wieder, das Training ist motivierend, abwechslungsreich und macht einfach Spaß. Danke liebe Allegra. (Astrid Stark)
„Während der Zusammenarbeit mit Allegra habe ich 10kg abgenommen und halte mein Gewicht jetzt seit 2 Jahren. Ich fühle mich so wohl wie noch nie in meinem Körper. Alleine hätte ich das nicht geschafft. Ich kann Allegra zu 100% weiterempfehlen.“ (Miriam Friedel)
„Durch Allegra habe ich wieder zu einer Sportroutine gefunden. Sie steckt sehr viel Herzblut und Wissen in ihre Arbeit und die Ernährungspläne so das man schnell Erfolge sieht. Zudem ist sie ein totaler Herzensmensch. Danke für Alles! (Ira Engels)
Du hast wenig Zeit – aber willst dich endlich wieder wohlfühlen in deinem Körper?
Dann warte nicht länger auf „den richtigen Moment“. Der kommt nicht.
Was du brauchst, ist jemand, der dafür sorgt, dass du dranbleibst.
Egal, ob du nach langer Pause oder Schwangerschaft wieder einsteigen willst, oder schon lange nichts mehr für dich getan hast:
Ich hole dich genau da ab, wo du stehst – ohne Überforderung, ohne Druck, aber mit viel Motivation und (d)einem klaren Ziel.
👉 Starte jetzt. Für mehr Energie. Mehr Beweglichkeit. Mehr Lebensqualität.
3 Monate
🎥 1 persönliches Trainingsvideo pro Woche.
Abgestimmt auf deine Ziele und auf dein aktuelles Fitnesslevel. Dieses absolvierst du 3x/Woche.⏯️ Alle Trainings als Aufzeichnung verfügbar
Trainiere flexibel dann, wenn es in deinen Alltag passt.👩💻 Geschlossene Gruppe
Nur du und ich. Für maximale Privatsphäre und Rückfragen.📅 Klare Struktur über 3 Monate
Du weißt genau, was zu tun ist – kein Planen, kein Grübeln.✅ Wöchentlicher Check-in
Hier legen wir deine Trainingstage fest. Für mehr Verbindlichkeit und um wirklich dranzubleiben.🔥 Motivation & Begleitung durch mich
Über 20 Jahre Erfahrung – ich unterstütze dich auf deinem Weg.💪 Ganzheitliches Training
Abgestimmt auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers. Fokus auf Kraft, Beweglichkeit, Energie und Gesundheit.🎯 Klare Ergebnisse statt kurzfristiger Lösungen
Du entwickelst Routinen, die wirklich bleiben.
+ Ernährungspläne
Gleiche Leistung plus 5 vorgefertigte Ernährungspläne für Frauen mit wenig Zeit.
inkl. detaillierter Einkaufslisten
Rezeptdatein
+Bonus Plan mit „15 Minuten Notfallmahlzeiten“ inkl. Baukastensystem damit du im Anschluss deine Mahlzeiten selbst zusammenstellen kannst.
Beachte: Hierbei handelt es sich nicht um individeuell erstellte Pläne, sondern um bereits von mir ausführlich ausgearbeitete Pläne. Der Fokus liegt auf einer hormonfreundlichen Ernährung mit dem Ziel Körperfett zu reduzieren und Muskulatur zu erhalten.
Schreib mir einfach eine E-mail über das Kontaktformular oder an info@allegra-weidmann.de und wir vereinbaren gemeinsam deinen persönlichen Starttermin.
Let´s go.